Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли

 Публичный пост
31 января 2022  398

Среди IT специалистов, много интровертов, это все знают.
Среди вебмастеров наверное процент интровертов еще больше.

Проблема многих интровертов – не умение общаться легко. Я тоже давно хотел себя в этом прокачать, чтобы говорить легко и не париться, чтобы меня слушали и смеялись моим рассказам, видели какой я умный и начитанный и т.п.

В этом посте собрал пять упражнений которые реально помогли мне стать увереннее при общении и сделали мою речь заметно лучше. Упражнения можно выполнять одному.

Я очень много читаю, хорошо эрудирован и пишу большие связные тексты, даже имейлы и комменты ). Мне казалось что я прекрасный рассказчик, но в реальности, даже произнести тост для меня была проблема. И над моими анекдотами почти никто не смеялся, потому что они получались не живыми, а скучными.

Дело не в анекдотах и историях. Разные истории из жизни, в моем изложении получались душными. Те же истории когда их рассказывала моя жена, выходили веселыми, все смеялись когда их слушали. Она отличный рассказчик и умеет красиво излагать свои мысли. Я никогда не любил компании, обычно молчу в гостях, могу лишь изредка ввернуть какую-то смешную шутку или панч в чужие рассказы.

Лет с 25 я задумался об этом. Думал что мне мешают проблемы с голосом. Прошел несколько курсов ораторского мастерства, они учили дикции и дыханию, риторике, и выступать на публику. Но мне нужно было просто уметь общаться. Так же был на курсе для блогеров, где учили не бояться камеры и публичности. Скачал массу курсов различных ораторов, пересмотрел много всего на ютюбе русском и английском. Везде все было немного не то, что нужно мне. Я хотел говорить легко и не занудно, а красота голоса и дикция – это не самое важное при этом. Важен был контент который я излагаю.

В итоге я придумал и проверил на себе реально работающие приемы. В компаниях мне теперь легче встроиться в разговор и я не молчу весь вечер. Мне уже стало удаваться рассмешить людей не панчами и репликами, а целыми историями. Я легче ввязываюсь в споры о политике, вакцинации, экономике, религии – в спорные темы. Стало интереснее строить диалог, разбивать аргументы оппонента, удивлять фактами и выводами. И мозг стал работать как бы быстрее.

Итак упражнения простые, но их надо делать регулярно.

1. Встроить в себя привычку рассказывать
Простое упражнение, выполняемое регулярно позволяет мозгу привыкнуть и развить навык рассказывать что-либо.

Начать надо с коротких историй. Идеально подходят посты в телеграм каналах. Можно выбрать канал на любую интересующую вас тему. Но удобнее брать любой новостной канал. Читаешь любой пост в телеграме и затем пересказываешь его вслух своими словами. Вначале это трудно сделать красиво, и говорить получается очень коряво. У меня получалось с третьего раза более-менее гладко пересказать. Но уже через несколько дней начинает получаться все легче и легче.

Я делал минут по 15-30, каждый день. Перед зеркалом или на камеру. Результат заметил с третьего дня. Стало легче говориться, легче подбирались слова в обычном повседневном общении. Начал пересказывать с первого раза.

Далее постепенно поднимаешь планку: пересказываешь не посты из телеги, а что-то подлиннее. Рассказы, ролики из ютюба, истории от стендаперов и из подкастов, что-то из радио. Вообще потом легко становится что-либо рассказывать кому угодно.

Сейчас я делаю это так: Я например еду за рулем один в машине, включаю разговорное радио или подкаст. Как только кто-то там рассказал историю или раскрыл мысль, я выключаю звук и пересказываю это вслух.

Помимо того что ты прокачиваешь свой навык рассказчика, этими пересказами ты пополняешь свою коллекцию историй. Такого количества интересных идей и фактов я не рассказывал своим близким никогда! У меня всегда теперь в голове свежие мысли о текущей политике и экономике, я могу объяснять детям сложные вещи понятным для них языком, объясняю коллегам и заказчикам как все работает и о связях между задачами и решениями, и т.п. Мозг сам начинает составлять истории в голове. Иногда получается что во время пересказа ты уже придумываешь свое альтернативное окончание истории.

2. Во время пересказов надо работать над интонацией.
Через недели-две когда навык пересказов дается более-менее легко, начинаешь применять сильную интонацию и эмоциональность.

Во время упражнений по пересказу надо говорить с супер преувеличенной интонацией. Как актер который очень сильно переигрывает. Этим ты как бы растягиваешь свои эмоции, учишь их показываться наружу.

От этого упражнения очень скоро твоя обычная речь будет становиться более живой и красивой. В ней появляются чувства, акценты, паузы, проявляется живая мимика.

3. Улыбаться когда говоришь и когда молчишь
Если улыбаешься перед тем как сказать что-то, то общение проходит на позитивной волне. Легче говорить самому, а люди тебе открываются. Ранее я просто на это не обращал внимание. Теперь вижу что все общительные люди улыбаются всегда. Даже когда они молчат или слушают уголки их рта в легкой улыбке. И глазами тоже улыбаются. Это хорошо заметно в любом интервью например, особенно с селебритис.

4. Навык смотреть в глаза
Во время этих репетиций перед зеркалом и камерой я заметил что взгляд мой блуждает. Понаблюдав за людьми которые умеют красиво много говорить заметил что они смотрят в глаза собеседнику. Или если их окружают другие люди, то они смотрят на них всех сразу и поочередно. Задерживают взгляд на секунд 10-30 на глазах собеседника.

Это можно натренировать перед зеркалом. Но лучше всего это тренируется во время общения. Просто обращайте внимание на то как на вас смотрят, те кто с вами говорит. И старайтесь смотреть им в глаза пока они говорят. И во время того как вы говорите тоже смотрите им в глаза.

Вначале это казалось мне неестественным и заметным для собеседника, но позже я привык. И сам стал замечать что не умеющие говорить и общаться люди прячут глаза и не смотрят на собеседника долго.

5. Скорость речи
Чтобы увеличить скорость речи есть простое по смыслу, но сложное в исполнении упражнение. Оно разгоняет не только речь и но и мозг. Представьте что вы синхронный переводчик, который переводит сразу чужую речь. Но только мы будем не переводить, а повторять.

Для этого я включаю подкаст с человеком который говорит довольно бегло без слов паразитов и мычания. И все что он говорит сразу повторяю вслух. Я люблю это делать под “Очень честные новости” с Лебедевым. И смешно и познавательно. Минут 5-10 такого упражнения реально сильно напрягают мозг, язык и дыхание.

Результат заметен сразу. Весь оставшийся день вам будет легче подбирать слова, вы будете строить фразы быстрее, и даже как-то думается быстрее.

Итог:

Я стараюсь делать эти упражнения каждый день уже полтора месяца. Обычно в машине когда куда-то еду. Ранее делал дома перед зеркалом или записывал себя в закрытый для других свой канал в ютюбе.

Результатами очень доволен. Буду рад если они помогут другим людям.

Связанные посты
10 комментариев 👇

А интровертам действительно нужно себя "переламывать" и учиться общаться? Меня в какой то момент "прокачка коммуникативной эффективности" так достала, что я до сих пор текстами общаюсь со всеми.

  Развернуть 1 комментарий

@vendos, конечно ну нужно. Но мне это показалось прям важным

  Развернуть 1 комментарий
Денис Матвеев , Начинающий вебмастер 31 января в 13:55

Большой респект за такой пост. Обязательно попробую попрактиковаться, так как недавно тоже стал замечать, что в письменном виде излагаю информацию куда качественнее, нежели изрекаю ее.

  Развернуть 1 комментарий

@letsgetdown2bsns, круто, осознание и принятие проблемы это первый шаг к ее решению

  Развернуть 1 комментарий

ага, это надо голосом общаться... не, спасибо =)

  Развернуть 1 комментарий
Антон Токарев , Интернет-предприниматель 9 февраля в 18:35

Привет, спасибо за интересный подход;

У меня остро встала проблема коммуникации год назад, когда стало нужно питчить (продавать) b2b продукт, к тому же на английском языке.

Я думаю, что не только у меня основной проблемой была зажатость, и эти проблемы (очень быстрая скорость речи, глаза в сторону, проглатывание слов) были следствием. Плюс, в моменты особо ответственных встреч был дикий ком в горле, который буквально вызывал ступор.

Я это к чему - наверное есть ситуации, когда ты, например, работаешь в команде, и хочешь научиться просто лучше коммуницировать в привычной обстановке. Ну или рассказать тост-анекдот. Тогда можно научиться говорить то, что ты обычно говоришь, чуть лучше с помощью зеркала.

Зажатому интроверту имхо вряд ли сильно помогут тренировки перед зеркалом и в машине, нужна практика с людьми.

От себя могу дополнить пост штуками, которые помогли мне в моем конкретном случае:

  1. Стоять вместо сидеть.
  • Мне нужно было делать питчи продукта перед потенциальными пользователями в рамках созвонов. В один момент я понял, что стоя, когда раскрывается грудная клетка и голова смотрит чуть вверх, а не вниз в ноут, зажатость уходит, и становится проще говорить. В итоге я купил подставку под ноут, поставил на подоконник, и созвоны теперь провожу стоя.
  1. Активно жестикулировать.
  • Я всю жизнь тараторил и очень быстро говорил. При разговоре на английском это особенно критично, там фонетика гораздо важнее. В итоге я приучил себя жестикулировать во время презентаций, как бы расставляя акценты. Вообще, в любом рассказе это очень круто работает.

Жестикуляций как бы вытаскиyouвает недостатки речи, и сама структурирует рассказ.
Офигенный референс - канал Егора Малькевича на ютубе.

  1. Экспериментировать на людях.
  • Тут Америки не открою, это итак все знают. Супер полезно тренировать навык по чуть-чуть но часто. В моем случае - что-то спросить у баристы в кофейне, что-то сказать столкнувшисьс соседями на лестничной клетке, и пр.

Как-то так :)

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо, тоже есть такая проблема. Когда работал не в айти не было такой проблемы, потом засел за комп и навык разговора прямо потерялся.

Работал в юруслугах, на телефоне на входящих звонках и хотя там надо было повторять практически всегда одно и тоже замечал, что и просто в жизни не было проблем ни с разговорами, ни с красотой построения речи, ни с историями и анекдотами. Так что да, только постоянная практика поможет

  Развернуть 1 комментарий

Спасибо за материал, тоже буду практиковать

  Развернуть 1 комментарий
Drkwng Dck , Chief Executive Duck Команда Клуба 4 февраля в 19:12

Спасибо за советы. Попробую.

Мне очень помогли пятничные стендапы в команде когда-то для джунов и запись скринкастов-руководств для клиентов и удаленных работников. Сначала всрато, но потом пошло-поехало. Но вживую общаться не полюбил. Конфы - дикий стресс для меня, когда толпа незнакомых людей.

  Развернуть 1 комментарий

Я ваще хуевый рассказчик. Поэтому спасибо.

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб